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Alix.Respiration

Respiration

Beo Healthcare

Vous ressentez une difficulté à respirer, vous souffrez d'une insuffisance respiratoire, ou encore d'asthme ? Alix vous propose un programme de séances adaptées à la prévention et la réduction des troubles respiratoires. Alix collecte vos données biométriques et prend en compte votre capacité respiratoire afin de vous générer des sessions d’exercices ciblés.

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Capteurs compatibles

  • O2Ring

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Bienfaits

Diminution du stress

Lorsque vous êtes anxieux ou stressé, le coeur s'accélère, votre respiration devient plus rapide et plus superficielle, ce qui peut perturber l'équilibre entre l'oxygène et le dioxyde de carbone. Une profonde inspiration suivie par une expiration va permettre de diminuer la fréquence cardiaque, de se ré oxygéner correctement et diminuer considérablement la production de noradrénaline une des hormones responsables du stress.

Élimination des toxines & amélioration de la digestion

Notre corps est conçu pour libérer une grande partie de ses toxines à travers la respiration. Le dioxyde de carbone est un résidu toxique naturel qui provient de nos processus métabolique et qui, pour autant, doit être expulsé régulièrement. Lorsque nos poumons sont habitués à exercer des respirations rapides, nous n’arrivons pas à expulser entièrement ces déchets. En apportant à notre corps plus d’oxygène et de manière plus régulière nous augmentons le flux sanguin et nous stimulons également l’action intestinale.

Détente des muscles et renfort du système immunitaire

Prendre le temps de mieux respirer aide à détendre les muscles (notamment ceux du cou et des épaules), permet une meilleure oxygénation du sang et des organes, diminue notre tension artérielle et renforce nos défenses immunitaires.

Énergie

Si grâce à la respiration on peut se calmer, se détendre on peut aussi stimuler son système nerveux sympathique afin d’entrer dans l’action plus rapidement. Une séance de respiration permet de démarrer la journée du bon pied, de bonne humeur, énergie remontée à bloc.

Diminution de la sensation de douleur

Ce que nous faisons presque toujours de manière inconsciente lorsque nous ressentons de la douleur c’est contenir notre respiration. Il s’agit d’un mécanisme naturel de notre cerveau lorsque nous recevons un coup, un impact, lorsque nous sommes blessés. Toutefois, et si nous souffrons de douleurs chroniques et régulières dues à l’arthrite, au lupus ou à la fibromyalgie essayer de contenir sa respiration pendant quelques secondes et respirer de manière profonde et pausée peut aider à réduire la sensation de douleur. De cette manière, nous libérerons des endorphines, ces analgésiques naturels du corps.

Concentration

Prendre conscience de sa respiration, être attentifs à ses sensations fines, c’est déjà être plus conscient de soi-même et augmenter son niveau de vigilance. Les recherches sur le rapport entre respiration et activité cérébrale du laboratoire de biofeedback de Stanford en ont confirmé, enregistrement électro-encéphalographie à l’appui, l’efficacité : sous l’effet de cette respiration, les hémisphères droit et gauche de notre cerveau se mettaient en synchronisation, produisant ce que l’on appelle une cohérence hémisphérique, état qui favorise une expansion et une élévation rapides de notre niveau de conscience.

Caractéristiques techniques

 

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